快眠への道 ② 今日こそ早く眠りたい

〜睡眠は最強のアンチエイジング〜 🌞午前中に屋外の陽の光に当たる 🐣ゆ〜っくり眠って 気力体力を回復 ・湯船か足湯 ・通気性の良い 枕・パジャマ ・膝を軽く立てて、ゆっくり吐いて気持ちをなだめる 横になって目を閉じて ゆっくりぐっすりお休みなさい(*˘︶˘*).｡.:*💫🍀🦉