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説明文
走る事が苦手な私ですがダイエットや健康の事を考えるとランニングも大切だなーと。
音楽はランニングパフォーマンスを15パーセント向上してくれるそうです。
音楽を聴きながら走ると気分が違いますよね！
ということで楽しく走りたくなるようなランニングにぴったりのプレイリストを作りました！
今回はメジャーでアップテンポな洋楽のガールズボーカルものでテンポも近いもので選曲しました！懐メロも！
全曲で約30分弱。
初心者で30分大体3〜4キロ
慣れてくると30分で5〜6キロ
は走れるそうです。
30分で5キロを走れるよう目標設定
するのもいいかもしれませんね！
30分で5キロだと、1キロを6分で走ることになり、このペースに慣れると、その後距離を伸ばしてもスイスイ走れるそうです。
挑戦してみてくださいね。
リズムと心拍数が一体化出来ると気持ちいいので
また色んなBPMでプレイリストを作ってみたいと思います！
モチベーション上げて楽しく続けられるよう頑張ろー♡
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