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説明文
(・∀・)ノやぁ！昼間あったかぁらしいて気分ええわ！隣かりて体幹体操する気やねん！気はあるねん！やるかやらんかは別やで！
🌿健康論🌿
首、肩、凝ってませんか？
私はヘルニア持ちで友人に痛い痛いに対して遂に接骨院いき、と言われ。。行きました、が、なかなか治らない⚡
ファイヤータブレットで雑誌書籍読み放題👏にて
首やふくらはぎ、痛いのに効く本を読みながら足の親指付け根押したり甲をマッサージしたらふくらはぎの痛みがパーっと！
嘘みたい👏足の指を回したりとにかくさすったりほぐす。ふくらはぎも優しく下から上へ。血行がよくなるからみたいです🐸
首は。。前に両腕を出してグー👍
目線はグー👍へ。
ゆっくり腕を上げてゆき、目線はグー👍のまま、もう見れない💦なったら両腕おろして首はそのまま上に上に。伸びます👏
10秒位したらゆっくり前に戻し今度は下を向く。伸びます🥰
鎖骨下に手をやり片手もその上に置く。少し下に引っ張る。そして首は横にゆっくり向きます。のびーる👏
反対側も同じく。
これだけであんなに痛かった首とふくらはぎ、ラクになりました👏❤
良かったらお試しあれ😊
しかーし痩せたいー😂ストレッチではなかなか難しいです食事8割と言われました💦カロリーつけてますｶﾞﾝﾊﾞﾙｰᕙ(＠°▽°＠)ᕗ
🌿健康論おわり🌿
スタメン🐿は。いま聴きたいの厳選しました❤
( ´ ▽ ` )ﾉハバナイスハナキーンアイカワキンキーン➰👾🀄🎴🍓🍒🍟🐕🐾🐒✨
Thank you💜🩷⚾
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