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説明文
最近気になっている宮川当とAyumu Imazuのプレイリスト。
Ayumu ImazuはObsessedから聴き始めたので、それ以前の楽曲で構成しています。
宮川当、今年ハネそうな気がします。
2025/4/7
ここから下は、個人用メモ
このプレイリスト聴きながら、股関節＋胸郭ストレッチをやって、ストレッチを覚えてしまおうと思います。
①股関節バウンドストレッチ
②前後開脚＋胸椎回旋ストレッチ
③コモドストレッチ
④エレファント
⑤ソラシックストレッチ
⑥胸椎回旋ストレッチ
⑦ハーフに―リング股関節内線
⑧片膝立ち脊椎ムーブメント
⑨片足股関節ストレッチ
⑩卍ヒップストレッチ
⑪ヒップモビリティストレッチ
⑫内転筋ストレッチ
⑬ウォール開脚ストレッチ
⑭シンボリックスドリル
⑮ヒップ内旋モビリティ
⑯伸脚内旋モビリティ
⑰仰向けハンドタッチストレッチ
⑱スコーピオン
⑲ローリング＋ハムストストレッチ
⑳卍ヒップモビリティストレッチ
㉑プレッツェルストレッチ
㉒側臥位コモドストレッチ
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