このページをシェア
説明文
朝の気分を明るく&爽やかにしてくれるテンポのよい曲を🎵
朝の光を浴びてウォーキングすると
体内時計がリセットされて 自律神経が整えられたり、
安らぎ物質が活性化され ストレス解消効果がアップしたり、
血流もアップして 脳も活性化され１日を快調にスタートできる効果があるそうです✨
頑張りすぎて体調を崩してしまわないペースで、
自分の気持ちのよい時間だけで効果があるそうです✨
また、起きてすぐは良くないので 少し身体を目覚めさせてから ストレッチも忘れずに✨
皆さんにとって よい１日となります様に🌻
…もっと見る
