癒しの90'S R&B

今日のテニス中に肉離れしてしまいました😱💦 ふくらはぎがブチっとしてそれから普通に歩けません😢 しばらくは安静で何もできなくなってしまいました😣 スポーツや運動を愛する方は私のようにならないようにくれぐれも気をつけてください❗️ 準備運動のストレッチと運動後のクールダウンは入念に、水分不足にならないようにしっかり水分補給してスポーツを楽しんで下さいね😃🥤