ひてﾞぽん( ◜ᴗ◝)

色んな媒体放浪野郎 超気分で配信。筋トレ枠有 ちびちびプレリ作り ワンパンマントレーニングしてます。 1日100回腕立て、腹筋、スクワット、10kmランニング 前半後半で筋トレは分けてます。 ランニングは部活でランニング、インターバルトレーニングしてます。 別に良いポストとかなんも無いけど 𝕏:https://x.com/Hidepon_nanoka?t=WvvpjWwUVr59ZiS-pqyUaQ&s=09 Spotifyで作った、ごちゃ混ぜのおらぁって気分あげるプレイリスト (ちびっちび増やしてる):https://open.spotify.com/playlist/06pb8rrrk5xOM9kR0GTQ99?si=jR3g3Uk6Rf6TsHniv_PZ-g&pt=b62abef4e365c781b0eb2c7aad5dbfbd