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説明文

megがオススメするウォーキングは、競歩に近いぐらいのハイテンポ速さでのウォーキング✨ ランニングは 活性酸素を発生しやすくさせるので、美容を意識するなら ウォーキングね💕 30分で4500歩を目安に 有酸素を週3.4できれば しなやかな筋肉が手に入ります☺✨
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