🍁 天高く馬肥ゆる秋 🍁

(*´ω｀*)🍁秋は空気も澄んでいて空も高く感じられ、馬も肥えるような収穫の季節でもある✨ ❇秋の季節の素晴らしさをいう句で、多く手紙などで時節の挨拶として用いられる (*´∇｀*)朝晩は涼しくなってきました 暑い夏が終わり秋になり始める頃は『秋バテ』というものが体に現れてくるそうです 知らず知らずのうちに体に疲れがたまり、涼しくなるこの時期は体調を崩しやすくなります 発熱、疲れ、痛みなどがでてきたら秋バテのサインです 疲れをためないためには、衣食住をバランスよく保つ事 衣。 体を冷やさない 食。 バランスよい栄養を。 ビタミンB群。ニンニク、豚肉、大豆など。 抗酸化成分。緑黄色野菜、ゴマ、お茶など。 クエン酸。黒酢、柑橘類など 住。 心地よい時間。 ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。 軽いストレッチを行う。アロマテラピーを楽しむなど、リラックスタイムを 簡単ではありますがご参考にして下さい(*^^*) どうぞ皆さま、いつまでもご健康であるよう お体をご自愛くださいませ (*゜ー゜)ゞ⌒☆✨✨