歌詞
次はねじりのポーズで 内蔵もほぐしていくぞ 仰向けの魚の王のポーズだ 仰向けになって 右ひざを曲げて 両手で抱え 吐く息で胸に引き寄せる 右ひざを左手で左側へ倒すぞ 右手は真横に伸ばそう 右肩が床から 離れないようにすると 腰周りのストレッチが 強くなるぞ 胸も伸ばしていく 無理のないところまで ゆっくり そのまま深呼吸 お腹に息を入れるように 吸って 吐いて 繰り返していく どんどん手足が遠くに 引っ張られるように 鼻から吸って 口から吐いて ゆっくりと からだを真ん中へ 戻して 右足も伸ばそう 足をパタパタ 力を抜いて リラックスさせる じゃ反対だ 左ひざを曲げて 両手で抱え 吐く息で胸に 引き寄せる 左ひざを右手で 右側へ倒そう 左手は真横に伸ばす 左肩が床から離れないように 気持ちの良いところで伸ばして そのまま深呼吸 お腹に息を入れるように 吸って 吐いて 繰り返していく 左のひざと左の肩が 引っ張り合う 鼻から吸って 口から吐いて ゆっくりとからだも足も 正面に戻して 足をパタパタ リラックス
このアルバムの収録曲
- 1.モーニングヨガ 1 -深呼吸&体側ストレッチ -
- 2.モーニングヨガ 2 -バッタコナーサナ&キャット&カウポーズ-
- 3.モーニングヨガ 3 -ハイランジ&ツイスティングランジ-
- 4.モーニングヨガ 4 -ツイスティングランジ-
- 5.モーニングヨガ 5 -シャバーサナ-
- 6.サツキオススメフィットネス 1 -レッスン紹介-
- 7.サツキオススメフィットネス 2 -ストレッチ-
- 8.サツキオススメフィットネス 3 -ヒップリフト&ツイストクランチ-
- 9.サツキオススメフィットネス 4 -クールダウン-
- 10.サツキオススメフィットネス 5 -おわりに-
- 11.ミミドラマ サツキと雨宿り
- 12.グッドナイトヨガ 1 -レッスン紹介 -
- 13.グッドナイトヨガ 2 -全身のリラックス-
- 14.グッドナイトヨガ 3- 魚のポーズ&ハッピーベイビーのポーズ -
- 15.グッドナイトヨガ 4 -仰向けの魚の王のポーズ -
- 16.グッドナイトヨガ 5- しかばねのポーズ -
- 17.気疲れしたときの瞑想 1
- 18.気疲れしたときの瞑想 2
- 19.気疲れしたときの瞑想 3
- 20.気疲れしたときの瞑想 4
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ミミアロマ with 神代サツキ(CV. 土岐隼一)
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