歌詞
皆さんこんばんは 伸条トーリです 今日も1日お疲れ様でした この時間では、めまぐるしい1日 ストレスやイライラにさらされた 心とからだを整えて ぐっすり眠ることを目指します ストレスやイライラを ついつい自分ひとりで抱え 込んでしまって 心が疲れてしまうことってあります よね 心がネガティブな 感情でいっぱいになってしまうと 過去の失敗や 自分のダメなところばかりに意識が 向いて まだ起きていない 未来のことを 過剰に不安に 感じてしまったりします この瞑想の時間では 頭の中で湧き上がってくる不安や ストレスを 一旦横において 自分の呼吸だけに意識を 集中することで 頑張りすぎている自分に気づき 自分をいたわっていきます やることは簡単 楽な姿勢でただ呼吸を繰り返し その呼吸を見つめ 「今、ここにいる自分」 を感じるだけです 難しく考えることはありません あ、雑念が出てしまった、 と思っても 失敗したと感じる必要もありません 雑念が出たなぁと思ったことにただ 気づき また自分の呼吸に 意識をそっともどしていきます ただ それを繰り 返していくだけです 簡単そうでしょ? では始めていきましょう
18曲 | 2024
このアルバムの収録曲
- 1.おはようヨガ1 -レッスン紹介-
- 2.おはようヨガ2 -ストレッチ-
- 3.おはようヨガ3 -バッダコナーサナ・キャット&カウ−
- 4.おはようヨガ4 -ウォーリアワン・リバーストリコナーサナ-
- 5.おはようヨガ5- 終わりに-
- 6.ちょっとスッキリ運動1 -レッスン紹介-
- 7.ちょっとスッキリ運動2 -準備体操-
- 8.ちょっとスッキリ運動3 -プッシュアップ・プランク-
- 9.ちょっとスッキリ運動4 -クールダウン-
- 10.ちょっとスッキリ運動5 -終わりに-
- 11.ミミドラマ お買い物デート
- 12.おやすみヨガ1 -レッスン紹介-
- 13.おやすみヨガ2 -バッダコナーサナ・ゲートポーズ -
- 14.おやすみヨガ3 -パスチモッタナーサナ・フィッシュポーズ-
- 15.おやすみヨガ4 -シャバーサナ-
- 16.明日が不安な人のための瞑想1 ~はじめに~
- 17.明日が不安な人のための瞑想2 ~準備~
- 18.明日が不安な人のための瞑想3
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ミミアロマ with 伸条トーリ(CV.八代拓)のアルバム
ミミアロマ with 伸条トーリ(CV.八代拓)
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