歌詞
やっほ! キミのビタミン担当、ユズキです! ふふ 会えて嬉しいな! 今日も1日お疲れ様! 翌朝すっきりよく眠れる ストレッチを今から案内するね パソコンをしたり 長い時間の通勤通学で 立ちっぱなしだったり 同じ姿勢は知らず知らずのうちに ストレスをためちゃうんだよね そうしたストレスは体を緊張させ、 ひどいと肩こりや腰痛を 起こしてしまうんだ そうならないためにも お休み前にほんの少し ストレッチをして 体の緊張をぼくと 一緒にほぐしていこう! 今からストレッチのポイントを 伝えるよ! リラックス ゆっくり呼吸 無理しない照明はやや暗めに 以上!この4つ覚えておいてね! マットの上でもいいし そのまま寝ちゃおっかなって場合は ベッドや布団の上でもOK! 始める前に部屋の明かりを少し 落とそう よりリラックスできるよ
19曲 | 2024
このアルバムの収録曲
- 1.おはようストレッチ1 -レッスン紹介-
- 2.おはようストレッチ2 -からだをあっためよう-
- 3.おはようストレッチ3 -おなかや胸 背中のストレッチ−
- 4.おはようストレッチ4 -脇腹のストレッチ-
- 5.おはようストレッチ5- 終わりに-
- 6.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ1 -レッスン紹介-
- 7.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ2 -ストレッチ-
- 8.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ3 -ランジ-
- 9.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ4 -サイドプランク-
- 10.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ5 -終わりに-
- 11.ミミドラマ ユズキとディナーデートのあとに
- 12.おやすみストレッチ1 -レッスン紹介-
- 13.おやすみストレッチ2 -足首&裏モモのストレッチ-
- 14.おやすみストレッチ3 -脇腹&肩と背中のストレッチ-
- 15.おやすみストレッチ4 -全身のリラックス-
- 16.瞑想 ~じぶんをうけいれよう1
- 17.瞑想 ~じぶんをうけいれよう2
- 18.瞑想 ~じぶんをうけいれよう3
- 19.瞑想 ~じぶんをうけいれよう4
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