歌詞
最後は全身の筋肉を リラックスさせよう 仰向けになって膝を立てる 両膝をぎゅっと抱きかかえて、 少しからを起こして 小さく丸くなろう 5秒間丸くなったところで力を 入れて 1 2 3 4 5 ふう 脱力 手足伸ばしてリラックスして 呼吸を大きくゆっくり行おう もう一度両膝を抱きかかえて 丸くなる 1 2 3 4 5 はい 脱力 筋肉に力をいれて脱力すると 体がリラックスしやすいよ 身体はリラックスできたかな? そのまま手足をだら～んと脱力…… 今回はこれでおしまい! 仰向けだし そのまま寝られそうだね。 ふふ じゃあこのまま寝ちゃおっか! ぼくも眠くなってきたから 一緒に寝てもいい? ダメって言われても もう限界かも… キミと一緒 幸せ… おやすみなさい…
19曲 | 2024
このアルバムの収録曲
- 1.おはようストレッチ1 -レッスン紹介-
- 2.おはようストレッチ2 -からだをあっためよう-
- 3.おはようストレッチ3 -おなかや胸 背中のストレッチ−
- 4.おはようストレッチ4 -脇腹のストレッチ-
- 5.おはようストレッチ5- 終わりに-
- 6.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ1 -レッスン紹介-
- 7.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ2 -ストレッチ-
- 8.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ3 -ランジ-
- 9.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ4 -サイドプランク-
- 10.ユズキのオススメしぇいぷあっぷ5 -終わりに-
- 11.ミミドラマ ユズキとディナーデートのあとに
- 12.おやすみストレッチ1 -レッスン紹介-
- 13.おやすみストレッチ2 -足首&裏モモのストレッチ-
- 14.おやすみストレッチ3 -脇腹&肩と背中のストレッチ-
- 15.おやすみストレッチ4 -全身のリラックス-
- 16.瞑想 ~じぶんをうけいれよう1
- 17.瞑想 ~じぶんをうけいれよう2
- 18.瞑想 ~じぶんをうけいれよう3
- 19.瞑想 ~じぶんをうけいれよう4
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