ユズキのオススメしぇいぷあっぷ2 -ストレッチ-

歌詞

それじゃあ始めていくよ! まずはストレッチから! 右足が前になるように足を 前後に開いたら 右ひざを曲げながら 右足に体重をかけよう! アキレス腱のストレッチ 左足の後ろ側が伸びている 感じがあればOK! じゃあ一回戻ってきて 足を入れ替えよう! 左足を前にしたら 膝を曲げて体重をかける 右足のアキレス腱 後ろ側が伸びるよ! 今も呼吸 続けてるよね? うん OK! ゆっくり戻ってこよう! 次は前モモのストレッチをするよ! 膝をお尻の方に曲げて 右手で右のつま先を持つ かかとがお尻に近づくようにする 片足バランスみたいになってるけど 大丈夫? 左手を横に伸ばすと ちょっとだけ バランスがとりやすいかも? 壁とかいすとかで身体を支えても 大丈夫! じゃあ 右手を離そう 左足も同じようにやっていくよ! 左足を後ろに折り曲げて 左のつま先をもつ かかとをお尻へ近づけるようにして 前モモのストレッチ バランスは大丈夫?? 右手を横に伸ばしてバランスキープ 呼吸も止めずにね はい OK! 手を離して 戻ろう! 一回 お水を飲もっか! 準備運動しただけでも、 カラダがポカポカしてきてる? いいね! そしたらここからちょっと 頑張ってみよう