歌詞
Dr.Cのヘルスラボへ ようこそ おはようございます 朝からストレッチ健康的で いいですね まだ眠いですか? 寝起きの貴方と行う実験… どんなデータがとれるか楽しみです ストレッチの前に 朝のからだをスッキリ 目覚めさせる方法を 3つお教えしましょう その1 朝日を浴びる 朝日を浴びることで 脳が刺激されます すると体内時計が リセットされ 生活リズムが整えられます つまりからだに 目覚めましたよと 合図を送ることが できるのです その2 軽い有酸素運動 朝のからだをスッキリ 目覚めさせるのに効果的です 血流が良くなり体温が 上がりやすくなるのです 寝ている間に こわばった筋肉の緊張も ほぐすことができます 良いことばかりですね その3 私の実験に参加する すでに参加していますね 優秀です ではスッキリ目覚めるために ストレッチをゆっくり 進めていきましょう 布団の上でもいいですし ストレッチができる マットの上でも良いです ストレッチの間でも 水分は失われていくので 水分補給できるように 近くにお水を置いて おいてください
17曲 | 2024
このアルバムの収録曲
- 1.朝ストレッチ~生活リズム整頓~ 1 -実験紹介-
- 2.朝ストレッチ~生活リズム整頓~ 2- 深呼吸&リラックス-
- 3.朝ストレッチ~生活リズム整頓~ 3 -背中&肩回り&体側のストレッチ -
- 4.朝ストレッチ~生活リズム整頓~ 4 -モモ裏&足の付け根&首のストレッチ -
- 5.朝ストレッチ~生活リズム整頓~ 5 -実験終了-
- 6.Dr.C おすすめ エクササイズ 1 -実験紹介&準備-
- 7.Dr.C おすすめ エクササイズ 2 -ワイドスクワット&プッシュアップ-
- 8.Dr.C おすすめ エクササイズ 3 -プッシュアップ-
- 9.Dr.C おすすめ エクササイズ 4 -実験終了-
- 10.ミミドラマ Dr.Cとおうちデート
- 11.良質な睡眠のためのストレッチ 1-実験紹介-
- 12.良質な睡眠のためのストレッチ 2- 深呼吸&背骨ストレッチ -
- 13.良質な睡眠のためのストレッチ 3 -側屈&回旋 -
- 14.良質な睡眠のためのストレッチ 4 -足指ほぐし-
- 15.ちょっと元気のでない人のための瞑想 1
- 16.ちょっと元気のでない人のための瞑想 2
- 17.ちょっと元気のでない人のための瞑想 3
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ミミアロマ with Dr.C(CV.寺島惇太)
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