歌詞
Dr.Cのヘルスラボへようこそ。 一緒に健康的な身体を 目指すじっけー レッスンを行っていきましょうね はじめてのストレッチということで 初々しい実験たー 生徒さんにお会いできて嬉しいです 今回はゆったりと無理なく 全身を伸ばしていきますよ。 姿勢が悪い方や長時間同じ 姿勢でいる方は ストレッチで身体をほぐすことが 重要です 筋肉は縮む性質を持つので 悪い姿勢を続けると その形に筋肉が縮み 記憶されてしまいます ですのでストレッチを行い 悪い方向へ縮んでいる筋肉を伸ばし 正しく動けるようにしましょう 始める前に1つ 大事なことをお伝えします それは痛みを伴うストレッチは 逆効果ということ 大切なのはご自身のペースで 自分の身体に合わせたストレッチを 行うことです 痛い苦しいと感じるくらいまで やる必要はありませんので 気持ちよく伸ばしていきましょう マットの準備をしてください 水分補給ができるようにお水も 忘れなく
23曲 | 2024
このアルバムの収録曲
- 1.はじめてのヨガ 1
- 2.はじめてのヨガ 2
- 3.はじめてのヨガ 3
- 4.はじめてのヨガ 4
- 5.はじめてのヨガ 5
- 6.びぎなーストレッチ 1
- 7.びぎなーストレッチ 2
- 8.びぎなーストレッチ 3
- 9.びぎなーストレッチ 4
- 10.びぎなーストレッチ 5
- 11.ストレッチ - 慣れてない人のために 1
- 12.ストレッチ - 慣れてない人のために 2
- 13.ストレッチ - 慣れてない人のために 3
- 14.ストレッチ - 慣れてない人のために 4
- 15.ビギナーヨガ 1
- 16.ビギナーヨガ 2
- 17.ビギナーヨガ 3
- 18.ビギナーヨガ 4
- 19.自分のカラダのためのストレッチ 1
- 20.自分のカラダのためのストレッチ 2
- 21.自分のカラダのためのストレッチ 3
- 22.自分のカラダのためのストレッチ 4
- 23.自分のカラダのためのストレッチ 5
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ミミアロマ with Dr.C(CV.寺島惇太)
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